[...] jaskolczym zielem, ta na palcu wycialem po kilku razach cazkami, milem tez 2 podpaznokciowe, jedna wycialem druga pod kciukiem co jakis czas sie odzywala to znikala znowu, i teraz jest patent. mam teraz 26 lat i nagle wyskoczylo mi okolo 20-30 malutkich na kazdym palcu u kazdej reki od zewnetrznej strony, z tego co widze zaczynaja powoli rosnac [...]
Dość sporo dowiedziałem się jak na razie z dyskusji ale żaden z waszych opisów nie pasuje do mojej sytuacji. Dwa tygodnie temu zacząłem traktować moje trzy kurzajki na dłoni Verumalem. Najmniejszą wyciąłem po kilkukrotnym nałożeniu koloidu. Teraz się goi, mam nadzieję, że się jej pozbyłem. Nie było na mięsie rzadnych białych śladów ani [...]
Spory czas temu walczyłem z kurzajami na rękach, teraz odkryłem na obu małych palcach u stóp. Takie zgrubienia miałem, teraz wyciąłem tą skórę, jak i wcześniej zresztą i odkryłem te pieprzone korzonki, dobrze, że nie boli to za bardzo i korzenie nie są zbyt głęboko, jutro kupię cokolwiek taniego na wypalanie i powalczymy, jak nie da rady, to [...]
[...] do zrobienia 15km w 90min?? :-) Takie okrągłe liczby.. Biegam już od jakiegoś czasu, zazwyczaj w weekend. Teraz ładna pogoda, więc postanowiłem biegać częściej. Tu, gdzie teraz mieszkam, mam 3 ulubione trasy: 5km, 9km i ta 14.5km. Mogę kombinować i dokładać, żeby były okrągłe wyniki, ale na tę chwilę wygląda to tak, że włączam endo i biegnę [...]
[...] prawdę mógłbym jeszcze długo pozostać. Przerwę robię z kliku przyczyn, a najważniejszą ocena i wyciągnięcie wniosków, by w przyszłości wyciągnąć z tego programu więcej niż teraz. Kolejnym plusem są ćwiczenia, : przede wszystkim przysiady, wiosłowanie, wyciskanie żołnierskie. Od siebie dodałem pompki na poręczach (krzesłach) i pompki z rękami na [...]
[...] np 10 to masz odpowiednią ilość wdechów i wydechów (wdech + wydech = oddech). Ostatni swing: wdech - wydech - kula leci do tylu robisz wdech - parkujesz na wydechu - i teraz robisz odpowiednią ilość oddechów. Proste? Ja przy parkowaniu odważnika robiłem cały ruch na wdechu, więc tak naprawdę miałem np 2 oddechy + wydech, czyli odrobinę [...]
[...] powt. lekkim dla technik , 3 średnim i 1 prawie maksem. Technika się trochę zmieniła, chociażby TGU w "Wielkim wejściu" to po prostu wstanie z kettlem w wyprostowanej ręce, teraz doszło trochę niuansów. Poniedziałek miałem wolny, bo dopadło mnie mocne przeziębienie. We wtorek, choć zasmarkany, pojechałem na trening. Uczyłem się pistoletów, [...]
[...] albo wyciskania. Na koniec wspomniany BP. W niektórych pozycjach to w ogóle nie mogłem ręki ugiąć. Muszę to sobie przepracować bez obciążenia (czy na wariata, jak to się teraz mówi 8-) ). Miska bez zmian, wszak zupy z soczewicy mam ugotowany cały duży gar. Jako że wczoraj trochę brakowało pary, to pozwoliłem sobie na 2 talerze zamiast [...]
[...] :) Niestety nie miałem jeszcze czasu, żeby obczaić film, ale długi jest, więc pewnie gdzieś tam się pojawiam, Miałem też spory p******nik organizacyjny, także piszę dopiero teraz. Zaczęło się od tego, że mało mi nie uciekł pociąg. Dzień wcześniej okazało się, że wysypała się też opcja powrotu. Jakoś jednak udało się dotrzeć do Białegostoku. [...]
[...] z masłem nie stosuję, choć nawet mi smakuje. Z masłem i kokosem jest pyszna, ale za mało tłuszczu i nie syci, a za dużo i mam żołądek zablokowany. Masło kupuję lokalne i tańsze. Z zagranicznych próbowałem tylko kerrygold i jakoś mnie nie zachwyciło. Ogólnie teraz mam dość sporą nadwyżkę, liczę, że sam brak obżarstwa spowoduje lekki spadek. :D
[...] prawdę mógłbym jeszcze długo pozostać. Przerwę robię z kliku przyczyn, a najważniejszą ocena i wyciągnięcie wniosków, by w przyszłości wyciągnąć z tego programu więcej niż teraz. Kolejnym plusem są ćwiczenia, : przede wszystkim przysiady, wiosłowanie, wyciskanie żołnierskie. Od siebie dodałem pompki na poręczach (krzesłach) i pompki z rękami na [...]
Sporo racji, Szajba, masz :-) Po kolei: Testy dramat. To nie był mój dzień i raz, że nie mogłem się zorganizować a dwa poległem z kretesem. Wystarczy napisać, że na trzy podejścia KB40 na lewą nie weszło ani jedno. Waga pokazywała różne wskazania, a wymiana baterii nic nie pomogła. W TGU nie mogłem załadować Bestii, a co dopiero z nią wstać. [...]
[...] Ci osobisty przykład - kostka Rubika :-) Moja życiówka to ułożenie 3x3x3 w 23sekundy (2x w takim czasie ułożyłem). Jestem amatorem (dawno nie układałem kostki w ogóle) i teraz, żeby zejść przykładowo poniżej 20s z układaniem, to musiałbym poświęcić wiele pracy, wiele czasu!!! Czasu głównie! A efekt i tak nie byłby gwarantowany. No i poza [...]
[...] wielki krater ktory sobie zarasta. Druga kurzajke wywalilem stylem rambo, we wczesniejszym poscie opisalem, skutek jest nastepujący. kurzajka zniknęla a dokladniej zginęla. teraz zdrowy naskórek wypycha to miejsce stopniowo wycinam i jest gites. a trzecia kurzajka odpadla sama od moczenia w wodzie z mydlem. przez przypadek :) rok czy 2 lazilem [...]
[...] treningu akcent, jak widać, jest na opcji 2, to nie ćwiczę ROP tylko coś innego. Jak jest u Was, to każdy niech się chwilę zastanowi w spokoju własnego sumienia... 8-) I teraz najlepsze, skoro jestem taka mądrala, to dlaczemu zamiast ćwiczyć siłę zgodnie z ROP gonię za j**anym wynikiem? Ego... Rozsądniej więc będzie, jak cofnę się o krok i [...]
Trzeba się w końcu porachować z Maratonem. Uważam, że biegając krótko i intensywnie wyciągnę się na poziom wytrzymałości biegowej + tolerancja zmęczenia (bólu), który umożliwi przeklepanie dystansu z godnością i bez grymasów. Ja wiem jak się przekłada. Kiedyś byłem bardzo gruby, ale na piłkę nożną chodziłem. Nie umiałem biegać i jak ktoś we mnie [...]
[...] to nauka z filmików czy literatury. Trenera nie zastąpi. Dla odmiany podam Mike'a Mahler'a który radzi wyciskać dynamicznie. Im więcej mocy, tym więcej kilogramów pójdzie. I teraz pytanie - czy chcę wycisnąć 5x ciężar - "tak żeby wycisnąć" jak pisał Adam, czy 5x wg szkoły HS. Czy to HS, to jedynie fachowiec mógłby odpowiedzieć, bo może mi się tak [...]
[...] maksymalny plank 5 sekund i od razu swing, żeby zakodować przypięcie. Zbieranie "piątaków" to zaj**ista opcja. Wcześniej zazwyczaj pikałem kartą a sianko uciekało z konta, teraz płacę gotówką i wiem, że jakaś część kasy gdzieś zostaje. @Panteon: takie szkolenia to raj dla Ciebie. Chłoniesz wiedzę i po Twoich wpisach widać, że jarasz się tym [...]
[...] celu. Tymczasem skończyłem program. Dalszych testów nie będzie. Wyniki przyzwoite, choć nowych rekordów brak. Ot, mniej więcej powrót do formy sprzed wakacji. Tyle że teraz ważę poniżej 86 kg (wtedy ok 90kg) i ubyło mi kilka centymetrów tu i ówdzie. Jutro szczegółowy pomiar. Ogólnie ten system tłuszczowy (dieta optymalna) całkiem mi służy. [...]
[...] a 2x12/12 (dla 15RM, czy ile tam - w drugim przypadku FI znacznie większy) W każdym razie - dodajesz powtórzeń, zwiększasz długość serii, także w dobrym kierunku ciśniesz. Mimo, że moim zdaniem źle to sobie policzyłeś :-) Dla odmiany - zbyt mocno zacząłem i teraz nie wiem, czy uzyskam wynik taki jak na pierwszym treningu... Zagalopowałem się.
Kurzajki:-(
